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100歳まで元気!最高の睡眠と免疫力アップがかなうすごい習慣
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- 商品情報
- レビュー
扶桑社
ISBN：459462281X/9784594622817
発売日:2024年10月
【内容紹介】
夜なかに目が覚める…、朝すっきり起きられない…、など睡眠に悩んでいる人はなんと9割以上(*ESSE調べ)。そこで医師などのプロに教わる快眠のメソッドから、冬の季節に気になる免疫力アップをかなえる習慣まで、毎日を元気に過ごすためのとっておきのアイデアを集めました
(CONTENTS)
・漫画で解説
石原新菜医師に聞く、睡眠と免疫力の関係
・Part1
睡眠賢者に聞く 最高の睡眠を手に入れるすごい習慣
・ラクして栄養満点! 朝食レシピ
・B－Flow Marikoさんの1分寝落ちヨガ
・バスタオル枕のつくり方
・今日からできる快眠テク
・「快眠できる」のはどっち?
Part2
トリプトファンで睡眠ホルモン補充 愛しの卵レシピ
Part3
最高の免疫力を手に入れるすごい習慣
・今日からできる免疫力アップアイデア15
・食べて免疫力アップ
・きくち体操で免疫力アップ
・Part4
ジッパーつき保存袋で手軽に!みそとキムチをつくろう
ISBN：459462281X/9784594622817
発売日:2024年10月
【内容紹介】
夜なかに目が覚める…、朝すっきり起きられない…、など睡眠に悩んでいる人はなんと9割以上(*ESSE調べ)。そこで医師などのプロに教わる快眠のメソッドから、冬の季節に気になる免疫力アップをかなえる習慣まで、毎日を元気に過ごすためのとっておきのアイデアを集めました
(CONTENTS)
・漫画で解説
石原新菜医師に聞く、睡眠と免疫力の関係
・Part1
睡眠賢者に聞く 最高の睡眠を手に入れるすごい習慣
・ラクして栄養満点! 朝食レシピ
・B－Flow Marikoさんの1分寝落ちヨガ
・バスタオル枕のつくり方
・今日からできる快眠テク
・「快眠できる」のはどっち?
Part2
トリプトファンで睡眠ホルモン補充 愛しの卵レシピ
Part3
最高の免疫力を手に入れるすごい習慣
・今日からできる免疫力アップアイデア15
・食べて免疫力アップ
・きくち体操で免疫力アップ
・Part4
ジッパーつき保存袋で手軽に!みそとキムチをつくろう
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。