正しい温活

扶桑社
ISBN：4594622976/9784594622978
発売日:2024年11月

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※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。

【内容紹介】
◆健康と老けない体を手に入れる、「温活生活」を始めましょう

「冷えは万病のもと」と言われるように、昔から健康を奪う原因とされています。
それだけではなく、シミやくすみが目立ったり、
代謝が落ちて太りやすくなったりなど、美容面でもマイナスだらけ。
このように「冷え」は、体によくないことだらけなのです。
「自分は冷えている」という実感がなくても、運動不足やストレスフルの現代人は、
無自覚のうちに冷え習慣を重ねているもの。
自宅にいながら手軽にできるセルフケアこそが、体を温める「正しい温活」なのです。
病気に負けない、イキイキとした体を手に入れたい人こそ、
まずは自宅でできる温活生活から始めてみませんか?

(CONTENTS)
LESSON1 生活習慣の見直しで冷えない体へ
LESSON2 質のいい睡眠で疲れと冷えをリセット
LESSON3 あっため食材&メニューで体のなかからポカポカに
LESSON4 ストレッチ&こりほぐしで血流UP!
LESSON5 インテリアであったか冬じたく