1/5
時点_ポイント最大9倍
40代、50代からの痛みと不調を自分で治す本
販売価格
1,320
円 （税込）
送料無料
- 出荷目安：
- 1～3日で発送予定
たまるdポイント（通常） 12
+キャンペーンポイント（期間・用途限定） 最大8倍
※たまるdポイントはポイント支払を除く商品代金(税抜)の1％です。
※表示倍率は各キャンペーンの適用条件を全て満たした場合の最大倍率です。
各キャンペーンの適用状況によっては、ポイントの進呈数・付与倍率が最大倍率より少なくなる場合がございます。
dカードでお支払ならポイント3倍
各キャンペーンの適用状況によっては、ポイントの進呈数・付与倍率が最大倍率より少なくなる場合がございます。
- 商品情報
- レビュー
扶桑社
ISBN：4594623298/9784594623296
発売日:2025年03月
【内容紹介】
「肩や腰が痛い」「疲れが取れない!」「眠れない…」「目が疲れる」「なんとなく体調が…」。そんなミドル世代の不調克服を助ける習慣やセルフケアを医師や専門家に教えてもらいました。雑誌『ESSE』で紹介し人気だった、ストレッチや運動、ツボ押し、疲れ取りに役立つ料理などをぜひ取り入れて!
(CONTENTS)
PART1
痛みやこりは動いてやわらげる!
・たった10秒!反るだけでOK 「腰痛これだけ体操」
・トリガーポイントを10秒押すだけ!「肩こり解消セルフ整体」
・猫背と反り腰は10秒で治る!
・寝たまま!股関節ほぐし
・1に3分で体が整う「タキミカ体操」
PART2
疲れや不調を整えて元気になる!
・4大成分&食材を取りれて「疲れない体になる!」
・1日1分「寝落ちヨガ」
・老けない目のための「大人のアイケア」
・スマホ不調に悩む人、急増中!
PART3
ツボで心身の不調を整える!
・ツボ押しの大図鑑
肩こり/腰痛/ひざ痛/手指のこわばり/耳鳴り/不眠/むくみ/疲れ目/おなかの不調
・不調に効く!お助けツボ
冷え/風邪のひき始め/免疫力アップ/せき/花粉症/のどの痛み/鼻水/かゆみ/ホットフラッシュ/生理痛・PMS/尿もれ/頻尿/憂うつ/イライラ/緊張/集中力アップ/眠気覚まし
ISBN：4594623298/9784594623296
発売日:2025年03月
【内容紹介】
「肩や腰が痛い」「疲れが取れない!」「眠れない…」「目が疲れる」「なんとなく体調が…」。そんなミドル世代の不調克服を助ける習慣やセルフケアを医師や専門家に教えてもらいました。雑誌『ESSE』で紹介し人気だった、ストレッチや運動、ツボ押し、疲れ取りに役立つ料理などをぜひ取り入れて!
(CONTENTS)
PART1
痛みやこりは動いてやわらげる!
・たった10秒!反るだけでOK 「腰痛これだけ体操」
・トリガーポイントを10秒押すだけ!「肩こり解消セルフ整体」
・猫背と反り腰は10秒で治る!
・寝たまま!股関節ほぐし
・1に3分で体が整う「タキミカ体操」
PART2
疲れや不調を整えて元気になる!
・4大成分&食材を取りれて「疲れない体になる!」
・1日1分「寝落ちヨガ」
・老けない目のための「大人のアイケア」
・スマホ不調に悩む人、急増中!
PART3
ツボで心身の不調を整える!
・ツボ押しの大図鑑
肩こり/腰痛/ひざ痛/手指のこわばり/耳鳴り/不眠/むくみ/疲れ目/おなかの不調
・不調に効く!お助けツボ
冷え/風邪のひき始め/免疫力アップ/せき/花粉症/のどの痛み/鼻水/かゆみ/ホットフラッシュ/生理痛・PMS/尿もれ/頻尿/憂うつ/イライラ/緊張/集中力アップ/眠気覚まし
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。