老けずにやせる朝昼タンパク質レシピ 食べるほど勝手に健康に、キレイになる!/おにゃ/福田千晶

おにゃ福田千晶
扶桑社
FUSOSHA MOOK
ISBN：4594623425/9784594623425
発売日:2025年04月

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※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。

【内容紹介】
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累計41万部! 食べるほどにやせる、しかも肌や髪もキレイになる!
と評判の「おにゃレシピ」がタンパク質をフィーチャー!
健康になりたい人から、老けずにやせたい人まで
「朝昼タンパク質」で、老けずにキレイやせ!
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いくつになってもスリムでいたいけれど、歳を重ねると頬がこけたり肌が荒れたりしがち。そこで注目されているのが「朝と昼にタンパク質をとること」。40－50代女性がキレイをキープしながらやせた!と評判の「簡単につくれて、老けずにやせられる80レシピ」を紹介します。「老けて見えるダイエット」はもう終わり、タンパク質レシピでハッピーに体を整えていきましょう!

【本書のポイント】
●朝と昼にタンパク質をとる重要性を医師監修で解説
●マネするだけでOK、しかも簡単につくれる! タンパク質献立を紹介
●つくりおきや時短でラクできるレシピも多数掲載
●一般の40～50代女性がとった朝昼タンパク質レシピの実例も紹介。ダイエットのビフォア・アフターも
●ダイエットしてない人も食べられる工夫があるから、つくり分け不要、家族も大満足!

【目次より】
導入(1) 40～50代女性が実践&成功!「朝昼タンパク質」で老けずにやせた!(実例紹介)
導入(2) やせる! 健康になる! 美しくなる! すべてのカギはタンパク質にあり(医師監修)
PART1 無理なく続く! 目指せ70 点 卵、納豆、ヨーグルトの朝ごはん献立
PART2 朝でもつくれる、昼にもぴったり 卵、豆腐、納豆、缶詰…の簡単おかず
PART3 1 品で満足おかずに 燃焼系タンパク質スープ
PART4 おかずに、間食に! がんばらずにできる タンパク質のつくりおき
PART5 タンパク質不足の日の 重点チャージおかず