心を軽やかに整える習慣 「気にしない」という選択で人生が変わる81の方法/有川真由美

有川真由美
毎日新聞出版
ISBN：4620328669/9784620328669
発売日:2026年06月

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【内容紹介】
心を軽やかに整える習慣

「気にしない」という選択で人生が変わる81の方法

?気にしすぎ?の思考に
ストップをかけるヒント

人の目が気になる。
失敗をいつまでも引きずってしまう。
将来のことを考えると不安になる。
つい、気にしてしまう自分に疲れていませんか。

私たちは毎日、さまざまなことを気にしながら生きています。
しかし、その悩みの多くは、ほんの少し視点を変えるだけで驚くほど軽くなるものです。

著者自身も、かつては「気にしすぎる人」でした。
人の言葉や評価に振り回され、不安や心配ごとを抱え込みがちでしたが、「もう気にしない人になる」と決めたことをきっかけに、ものごとの受け止め方が変わり、人生が少しずつ楽になっていったといいます。

本書は、人間関係、仕事、家族、他人の評価、SNSの情報、過去の失敗、未来への不安など、誰もが抱えやすい悩みに対して、「気にしない」という新たな選択肢を提案。
81の具体的なヒントを通して、心を重くしている思い込みや不安を手放し、自分らしい毎日を取り戻すための考え方を紹介します。

だれでも、かんたんに、すぐできる。
「気にしない」とは、ほんの少し視点を変えること。
肩の力を抜いて、もっと軽やかに生きたい人へ贈る一冊です。