すごい可動域 死ぬまで痛みのない体を手に入れる10の習慣/ケリー・スターレット/ジュリエット・スターレット/山田雅久

ケリー・スターレットジュリエット・スターレット山田雅久
かんき出版
ISBN：4761277874/9784761277871
発売日:2025年02月

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【内容紹介】
◎アメリカで15万人以上が実践! 話題の健康書がついに日本上陸

◎人生の満足度は、「可動域」が決め手!

◎今すぐ始めたい、死ぬまで動ける身体を自分でつくる本

加齢に伴って(特に40歳以降)もっと意識すべきは、「可動力」を獲得することだった!

関節や筋肉の痛み、体が動かなくなる、あるいは、転倒して寝たきりになる人が多い原因は、可動域の動きの悪さにあるのです。

スマホやPC画面など、スクリーンに“支配”された生活をする現代人が「動かない体」「痛みのある体」を放置したままでいると、転倒して寝たきりになる未来が待っています。

それを避ける方法は意外に簡単。筋トレも有酸素運動も必要ありません。日々の生活の中で、シンプルな動きを定期的に行うことで、関節をさまざまな場所に移動させ、凝り固まった軟組織(皮膚、神経、筋肉、腱)を剥がしていけばいいだけ。

本書の著者であるケリー・スターレットは、NFL、NBA、NHL、MLBの選手やオリンピックの金メダリスト、軍人などを対象に、長年、可動域の改善や関節の治療に当たってきた理学療法士。その経験から、可動域を広げて、スムーズに動くだけでなく、ケガをしにくい痛まない体を作る=モビライゼーションという概念を生み出し、アメリカで話題になっている。