足腰復活100年体操/巽一郎

巽一郎
サンマーク出版
ISBN：4763142607/9784763142603
発売日:2025年11月

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※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。

【内容紹介】
「足放り」+「巽式復活体操」+「歩き方」=ケガなく一生自分の足で歩ける!

「ひざ手術」のスーパードクターであり、
「動きの専門家」である整形外科医が、
「関節を痛めずに全身を鍛える」たつみ式体操を初公開。
ひざ痛の改善と予防に圧倒的反響殺到の「軟骨復活!足放り」も
徹底解説した、長生き体操の決定版がついに出ました。

中高年は「筋肉UPだけ」ではダメ!
弱ったところを「復活」させて、
全身の流れ、めぐりを整えて、全身を「強く」することが大事。
ひざのスーパードクター・巽一郎医師が、みずから毎朝取り組む長生き体操を、
ご本人による動画で直接指南が実現しました(スマホからQRコードでのアクセスです)。

この本は、
『100年足腰』『100年ひざ』の読者の方から質問の多かった3つ……
「足放りのやり方をくわしく!」「ほかに体操はないの?」「先生はどんな暮らしをしてるの?」
に、とことんお応えした1冊です。
人生100年時代、いや、120年時代を元気に生き抜く、
頼もしいお供となる1冊です。
ご両親やご兄弟へのプレゼントにも最適です。