他人のために笑って、自分を泣かせてない? 「いい子脳」を卒業する本/こぐにー

こぐにー
サンマーク出版
ISBN：4763143085/9784763143082
発売日:2026年06月

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※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。

【内容紹介】
周りに合わせて笑っているけれど、本当はしんどい人へ。

本当はもう疲れているのに、また「大丈夫」って笑ってしまう。
断ったら嫌われそうで、怖い。
そんなふうに感じていませんか?

その性格は、本当に、あなた自身が選んだものでしょうか?
もしかしたら、それは「そうしなきゃ、生きてこられなかった」だけかもしれません。
嫌われないように、怒られないように、迷惑をかけないように。
小さな頃から、そうやって懸命に「いい子」を演じて、自分を守ってきた。
その経験の積み重ねが、いまのあなたの脳のクセをつくりました。
本書では、この脳のクセを、「いい子脳」と呼びます。

人間の脳は、限られたエネルギーで日常を乗り切るために、
多くの行動や感情を“自動化”しています。
これは、生き延びるために欠かせない仕組みです。
ただしその自動運転も、ときに暴走したり、
古いまま更新されなかったりすることがあります。
そんなときこそ必要なのが、「必要な場面で、そっと“手動運転”に切り替える力」。

本書は、Xのフォロワー数7.6万人超えの
心理学インフルエンサーであり、プログラマーである著者が、
心理学と人工知能の知見を活かしながら、「心のしくみ」と「脳のクセ」をやさしく解きほぐし、
他人にやさしいあなたが、
自分にもやさしくなれる心理学をお伝えします。