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こうすれば、夜中に目覚めずぐっすり眠れる 医師が教える、薬に頼らない3つの方法/山下あきこ
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- 商品情報
- レビュー
山下あきこ
共栄書房
ISBN：4763411071/9784763411075
発売日:2022年07月
【内容紹介】
「今夜も眠れない…」「また夜中に目が覚めた…」
不眠で人生、損していませんか?
●ホルモンを整える「目玉ポーズ」
●一日を書き留め、心と体を整える「ジャーナリング」
●脳に驚きの効果「ワンスプーン瞑想」
今日からできる「3つの方法」で、良い人生のための良い眠りを手に入れよう!
共栄書房
ISBN：4763411071/9784763411075
発売日:2022年07月
【内容紹介】
「今夜も眠れない…」「また夜中に目が覚めた…」
不眠で人生、損していませんか?
●ホルモンを整える「目玉ポーズ」
●一日を書き留め、心と体を整える「ジャーナリング」
●脳に驚きの効果「ワンスプーン瞑想」
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※本データはこの商品が発売された時点の情報です。