筋トレ解剖図鑑/坂詰真二

坂詰真二
エクスナレッジ
ISBN：4767836018/9784767836010
発売日:2026年08月

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※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。

【内容紹介】
運動が苦手な人に最適! 一生歩ける足腰を手に入れるかんたん自宅トレーニング!

週2回でみるみる「貯筋」できる!体力づくり、運動不足解消に最適!!

筋トレで得られるおもな効果効能とは?
●関節痛が軽減する
●何歳になっても自力で歩けるようになる
●認知症の予防
●脂肪がつきにくくなり、太りにくいカラダに
●疲れにくくなる
●丸まった背中がまっすぐに
●10歳若く見える
●転倒しにくくなる
あらゆる体の悩みは筋トレで解決する!

トレーニングをしてみたいけど、実際にどうしたらいいのかわからない――。本書は、そうした人のために自宅でできるトレーニング法をイラストでわかりやすく解説した本です。若さを保つために欠かせない、筋肉のつけ方や生活習慣などの知識が満載ですので、健康に不安のある方にはぜひ読んでいただきたい一冊です。

■目次
1章 筋トレをするとこんなによいことがある
2章 筋トレをする前に知りたい筋トレの「基本のき」
3章 体が生まれ変わる筋トレメニューを徹底解剖
4章 筋トレの効果をより高める睡眠と食事

■著者プロフィール
坂詰真二(さかづめ・しんじ)
スポーツ&サイエンス代表。NACA認定ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト。
横浜スポーツ&医療ウェルネス専門学校講師。各種アスリートへの指導や後進トレーナーの育成に務めながら、雑誌『Tarzan』(マガジンハウス)など様々なメディアでの運動指導を行う。
2023年YouTube「真・トレーニングちゃんねる」を開設。
『世界一やせるスクワット』、『1日3分でおなかも脚も細くなる 女子のスクワット』など著書多数。