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コーピングのやさしい教科書/伊藤絵美
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- 商品情報
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伊藤絵美
金剛出版
ISBN：477241827X/9784772418270
発売日:2021年06月
※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。
【内容紹介】
一生使える・スラスラわかるストレスと対処法の楽しい教科書!
ふつうに生活していてもストレスは避けられません。ストレスをためて心と体の不調にはまりこむまえに、ストレスへの意図的な対処=コーピングのレパートリーを増やして自分を助けてください。ストレスのしくみを知って要点を身につければ、コーピングはもっと効果的に、もっと楽しい習慣になります。ストレスとコーピングのメカニズムから「最強のコーピング」マインドフルネス、ストレス反応に深くかかわる「スキーマ」まで、ストレス心理学と心理療法のポイントをやさしく解説したこの教科書を、ひとりで・みんなで使って使って使い倒してください。
「ストレスチェック/ワークシートつき」
※本書は2017年宝島社刊『折れない心がメモ1枚でできるコーピングのやさしい教科書』に加筆し復刊したものです。
金剛出版
ISBN：477241827X/9784772418270
発売日:2021年06月
※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。
【内容紹介】
一生使える・スラスラわかるストレスと対処法の楽しい教科書!
ふつうに生活していてもストレスは避けられません。ストレスをためて心と体の不調にはまりこむまえに、ストレスへの意図的な対処=コーピングのレパートリーを増やして自分を助けてください。ストレスのしくみを知って要点を身につければ、コーピングはもっと効果的に、もっと楽しい習慣になります。ストレスとコーピングのメカニズムから「最強のコーピング」マインドフルネス、ストレス反応に深くかかわる「スキーマ」まで、ストレス心理学と心理療法のポイントをやさしく解説したこの教科書を、ひとりで・みんなで使って使って使い倒してください。
「ストレスチェック/ワークシートつき」
※本書は2017年宝島社刊『折れない心がメモ1枚でできるコーピングのやさしい教科書』に加筆し復刊したものです。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。