30歳から始めるメディカルハーブ快眠術 体質別7日間メソッドで美と健康を手に入れる/荒船昌子/友利寛文

荒船昌子友利寛文
合同フォレスト
ISBN：4772661832/9784772661836
発売日:2021年08月

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【内容紹介】
「やる気が出ない」「集中力が続かない」「貧血でフラフラ」「髪の毛がパサパサ」「爪が割れる」…その不調、原因は睡眠不足・不眠かも?

「メディカルハーブ×ヨガ」を活用した体質別の7日間メソッドで、心地よい睡眠と美と健康を手に入れよう!

*巻末付録にハーブ図鑑付き

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【体質別タイプ診断 あなたはどのタイプ?】
診断方法は本書で!

(1)パンダタイプ 栄養が吸収できない
(2)ゴリラタイプ 繊細すぎる
(3)ネコタイプ 疲れやすい
(4)フラミンゴタイプ 食べたもので血色が変わる
(5)カバタイプ 乾燥しやすい
(6)リスタイプ 余分な水分を溜め込み過ぎて不調に
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(著者からのメッセージ)
眠りたいのに、眠れない。
こんなにつらいことはありません。

かつて私は、睡眠関連グッズを手当たり次第に試し、気がつけば病院代を稼ぐために会社へ行くだけの日々。

メディカルハーブと奇跡の出会いを果たし、ようやく「不眠」から脱出できました。
自らの体験をもとに考案した「体質別7日間メソッド」を実践すれば、きっとあなたの睡眠の悩みを解決し、美と健康を取り戻せます。


【もくじ】
第1章 眠りの質が見た目年齢を左右する!
第2章 体質タイプ別に弱点・問題点を知る! ～自分に合った睡眠までのアプローチとは?～
第3章 体質タイプ別7日間メソッド ～ハーブ&習慣&ヨガでキレイを手に入れる～
第4章 ハーブを極めて「熟睡」をゲット!
第5章 さらに美と健康を加速させる!
巻末 ハーブ図鑑 よい眠りのために知っておきたい50選!