眠っているとき、脳では凄いことが起きている 眠りと夢と記憶の秘密/ペネロペ・ルイス/西田美緒子

ペネロペ・ルイス西田美緒子
インターシフト
ISBN：4772695486/9784772695480
発売日:2015年12月

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【内容紹介】
(ひと晩寝ると問題がすっきり解けるわけ)

「お休みなさい」の後で、脳は猛烈に働いている。
それは、疲れをとるといった消極的なものではなく、
きわめてアクティブな役割であることが、最新の脳科学によって明かされつつある。

たとえば、眠っているとき、脳はこんな凄いことをしている・・・

◎心の大掃除 重要な情報をより際立たせ、不要な記憶は刈り込んでいく
◎情報の統合&要約 新しいアイデアを生む発想力や洞察力を高める
◎気分の調整&記憶の再固定化 これを応用して「嫌な記憶」を削除できるようになる

・・・ほかにも、IQ(知能指数)と睡眠のかかわり、記憶力や学習効果を高める方法、?
アラン・ホブソン以降の夢の理論など、最新の知見が満載。

眠りと夢と記憶の秘密を解き明かし、?
脳を活かす(活眠)へと案内するかけがえのない1冊。

★『Nature』誌も絶賛!?
睡眠についての、目の覚めるような素晴らしい科学本だ。

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著者 ペネロペ・ルイス
マンチェスター大学の脳神経科学者。同大学の「睡眠と記憶の研究所」所長。
その研究は『ネイチャー』誌やBBC放送などでも取り上げられ、大きな注目を集めている。

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目次
第1章 なぜ眠るのか
第2章 睡眠は脳にとってどれほど大切か
第3章 脳と記憶の仕組み
第4章 目覚めと眠りのコントロール
第5章 眠りは心の大掃除
第6章 記憶はどう再生され、固まっていくか
第7章 なぜ夢を見るのか
第8章 ひと晩寝ると問題が解けるわけ
第9章 いつまでも忘れられない記憶
第10章 睡眠は心の傷を癒す?
第11章 眠りのパターン、IQ、睡眠障害
第12章 記憶力を高め、学習を促進する方法
第13章 快適睡眠を実現するガイド