子宮を愛してあげよう 大人女子の悩みを解決するオキシトシンと子宮ケア/山村菜実

山村菜実
現代書林
ISBN：4774520306/9784774520308
発売日:2024年11月

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【内容紹介】
オキシトシンという言葉を知っていますか?
初めて聞いた、という方が多いかもしれません。
子宮の収縮を促すことで陣痛を誘発したり、母乳を作り出すホルモンです。
出産と育児に関わるだけでなく、不安を軽減させ、リラックスさせる効果があります。
心を穏やかにする働きのため、「幸せホルモン」とも呼ばれています。
しかし、オキシトシンのすごさはそれだけではありません。
ダイエットや美肌効果もあるのです。
さらにうれしいのが、オキシトシンを増やすのはとっても簡単ということ。
筋トレのようにつらかったり、苦しいことは不要。
たとえば、セルフマッサージをしたり、ぬいぐるみを抱きしめるだけでも、オキシトシンは分泌されるのです。
本書は、オキシトシンを増やすための生活のコツを10個、紹介しています。
大人女子ならぜひ知っておきたい、かんたんセルフケアです。
さらに、産婦人科医の著者が、女性特有の相談しづらい悩みを、フェムケアとフェムキュアで解消する方法をわかりやすくまとめています。

【目次】

Part1 「幸せホルモン」オキシトシンで心と体を整えよう

Part2 とっても簡単! 「幸せホルモン」オキシトシンを増やす生活

Part3 もっと子宮を愛してあげよう

Part4 子宮を愛してあげるために知っておきたい「フェムケア」と「フェムキュア」

Part5 大人女子は忙しい。でも「きれいをあきらめる」のはもったいない