心療内科医が教える本当の休み方/鈴木裕介

鈴木裕介
アスコム
ISBN：4776212587/9784776212584
発売日:2023年09月

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【内容紹介】
▼「ちゃんと休んでいるのに、なぜかずっとしんどい」
▼「休みたいのに、そんな時間すらない」

もしかしたら、あなたの「疲れ」は、
思っているよりも
深いところにあるのかもしれません。

私たちは「寝る」「横になる」「スマホを眺める」ことで、
なんとなく「休んだつもり」になってしまいます。
けれど実際には、頭はずっと働き続け、心は張りつめたまま。
あるいは、仕事・家事・育児に追われ、
「休む時間」なんて存在しない、
そう思っている人もいるでしょう。

でも、本当は──
「ほんの数分」「ほんの少しの自由時間」でもできる、
あなたに合った「本当の休み方」があるのです。

この本では、
長年「頑張りすぎてしまう人」に寄り添ってきた
心療内科医の鈴木裕介氏が、
「心と体を、本当に回復させる」ための
34のヒントをやさしく紹介しています。

? 休みがあっても、家族や子どもの予定が優先になってしまう
? 自分の時間がないまま、1日が終わっていく
? 「疲れた」と言えずに、笑顔でやり過ごしてしまう
? まわりの期待に応えようとしすぎて、気がつけばヘトヘト
? 誰にも会いたくない日があるのに、そう言うこともできない
? 最後に心から「リラックスできた」のは、いつだっけ??

そんなあなたに、読んでほしい本です。

「休むことは、自分を大切にすること」
今の、あなたに必要な
心と体の癒やし方を
本書で見つけてください。