ひざ痛と股関節痛自力でできるリセット法/歌島大輔

歌島大輔
アスコム
ISBN：477621377X/9784776213772
発売日:2024年12月

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【内容紹介】
この本は、膝、股関節、腰、首、肩、背中の痛みに悩まされている方に、
その痛みを和らげ、なくす方法を伝授するために書きました。

そういう情報を伝える本は、書店に行けば山ほどあります。
ただし、溢れている情報の多くは「ニセ医学」です。
私が伝授するのは、すべて医学的な根拠のある方法です。

難しい研究論文をベースにしていますが、実践するのはとても簡単です。
道具もいりません。「歩き方」をちょっと変えるだけです。
誰にでもできます。あなたも今日からすぐに実践できるでしょう。


【本書で紹介する医学的に本当に正しいリセット法】
●ひざ関節・股関節に効く腰下げ歩き
⇒変形性ひざ関節症、股関節痛、変形性股関節症など

●腰などに効くおなか凹ませ歩き
⇒腰痛、ヘルニア、脊柱管狭窄症など

●首・肩に効くアゴ引き歩き
⇒頸椎症、ストレートネック、肩こりなど

●肩に効く肩こり解消・つばさ歩き
⇒肩こりなど

●肩に効く肩関節・手のひら返し歩き
⇒四十肩・五十肩などの肩関節痛、腱板損傷など

●腰・背中に効く体幹・太極拳歩き
⇒腰痛・背中痛、脊柱管狭窄症など