科学的に証明された自律神経を整える習慣/小林弘幸

小林弘幸
アスコム
ISBN：4776214601/9784776214601
発売日:2026年02月

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※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。

【内容紹介】
不眠、不安、慢性疲労、天気痛、
更年期障害、多汗症、メタボ、肌荒れ……。

大丈夫。
すべて自律神経が整えば解決していきます。

とっても簡単に取り入れられて、
毎日感じている不調を解消する方法を
第一人者がやさしく解説!

「疲れやすくなった」「なんだかダルい」
「なかなか眠れない」「体が重い」
「すぐイライラしてしまう」……。
最近、こんな不調を感じていませんか?

原因は、「自律神経の乱れ」です。

自律神経は変化にとても敏感で、弱いものです。
ちょっとしたことですぐに乱れ、
体調不良やメンタル不調の原因になります。

その不調を放っておくと。
いずれ大きな病にもつながってしまいます。

いま、なんらかの不調や疲れを
感じているとしたら、
それは「自律神経を整えよう」
という体からのサインなのです。

ですが、安心してください。

自律神経は乱れやすいですが、
方法さえ知っていれば
すぐに整えることができます。

本書では、
あなたがいま感じている不調と
自律神経の関係とはなんなのか。
そもそも自律神経とはなにか。
どなたが読んでもわかるように
優しく丁寧に解説しました。

そして自律神経の整え方も、
みなさんのそれぞれの
生活スタイルに合わせて選べるよう、
いくつもご紹介しています。

いずれも、とっても簡単で
続けやすいものを選んでいます。

本書で自律神経との
良い付き合い方を見つけて、
元気な毎日を
送ってください。

きっといま感じている不調も
スッと軽くなり、
そして改善していくはずです。