疲れない体を脳からつくるボディハック/鈴木孝佳

鈴木孝佳
イースト・プレス
ISBN：4781619002/9784781619002
発売日:2020年08月

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【内容紹介】
「1日中だるい」「集中できない」「寝ても疲れがとれない」
1日10分のトレーニングで、脳(ソフト)をアップデートし、体(ハード)の不調を取り除け!

〈Twitterで10万RT&48万いいね!〉
いまもっとも注目されるトレーナーが教える、革新的健康理論とその実践法

現代において多くの人が抱える「病院にかかるほどではない不調」。
その原因の1つは、「わたしたちの体は20万年前からほとんど変化していないのに、生活スタイルだけが劇変してしまっている」ということ。
通勤やオフィスワーク、スマホ依存といった現代の環境の中で、ヒト本来の身体機能が麻痺してしまい、その歪みが「不調」という形で現れているのです。

この歪みを矯正するには、体を「ただしい使い方で、ただしく動かす」しかありません。そのためにはまず、「体の使い方を決めている」脳に適切な刺激を与え、アップデートする必要があります。
脳神経科学や解剖学、生理学などに基づいた世界最先端のトレーニングメソッドで、脳(ソフト)から体(ハード)の使い方を変え、不調を取り除く。それが、本書でご紹介する「ボディハック・トレーニング」です。
ぜひあなたもヒト本来の機能を取り戻し、疲れ知らずで、いつも調子がいい体を手に入れてください。

【目次】
第1章 現代人の脳と体は細胞レベルで疲れている
第2章 最新科学で明らかになった脳と体の関係性
第3章 自分の体の現在地を知る ボディチェック・テスト
第4章 疲れない体を脳からつくる ボディハック・トレーニング
第5章 ボディハックの効果を倍増させる戦略的健康習慣