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まんがでわかる腸の整え方/江田証/海原こうめ
販売価格
1,320
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- 商品情報
- レビュー
江田証海原こうめ
イースト・プレス
ISBN：4781622623/9784781622620
発売日:2023年11月
【内容紹介】
腸をコントロールして、心も体も健康に!
便秘&下痢解消・免疫力アップ・ストレス緩和・不眠解消・自律神経調整・肌荒れ改善・ダイエット
――好調な体が手に入る腸活の極意。
腸のしくみ・腸内細菌
自律神経との関係性
幸せホルモン・セロトニン
善玉菌が育ちやすい4大食品
体に合わない糖質〈FODMAP〉の見つけ方
長生き遺伝子〈サーチュイン遺伝子〉が育つ腸
骨盤底筋トレーニング
などなど……
一生健康で幸せな生活をするために必要な腸活の知識と方法を
どこよりもわかりやすく、まんがで解説します。
◆もくじ◆
まえがき(江田 証)
プロローグ
Lesson1 腸を大事にしていますか?
腸は自分で考える臓器
健康は腸から始まる
腸内環境を整えよう
たかが便、されど便
Lesson2 腸が整うと心も整う
自律神経と腸の関係
ビンカンな腸の声を聞こう
幸せは腸からやってくる?
Lesson3 自分に合う食生活していますか?
腸の味方・4戦士!
「体にいい」は誰にでもじゃない!? 1
「体にいい」は誰にでもじゃない!? 2
低FODMAP・高FODMAP食材 一覧表
Lesson4 腸が整う、日々の過ごし方
腸が美肌も作るって本当?
大きな病気になる前に
大切なのは、食べ過ぎないこと、たくさん寝ること
Lesson5 腸が整う、体の動かし方
それでも便秘のときには、これで解消!
腸を正しい位置にするには
日々、リラックスして過ごそう
エピローグ
イースト・プレス
ISBN：4781622623/9784781622620
発売日:2023年11月
【内容紹介】
腸をコントロールして、心も体も健康に!
便秘&下痢解消・免疫力アップ・ストレス緩和・不眠解消・自律神経調整・肌荒れ改善・ダイエット
――好調な体が手に入る腸活の極意。
腸のしくみ・腸内細菌
自律神経との関係性
幸せホルモン・セロトニン
善玉菌が育ちやすい4大食品
体に合わない糖質〈FODMAP〉の見つけ方
長生き遺伝子〈サーチュイン遺伝子〉が育つ腸
骨盤底筋トレーニング
などなど……
一生健康で幸せな生活をするために必要な腸活の知識と方法を
どこよりもわかりやすく、まんがで解説します。
◆もくじ◆
まえがき(江田 証)
プロローグ
Lesson1 腸を大事にしていますか?
腸は自分で考える臓器
健康は腸から始まる
腸内環境を整えよう
たかが便、されど便
Lesson2 腸が整うと心も整う
自律神経と腸の関係
ビンカンな腸の声を聞こう
幸せは腸からやってくる?
Lesson3 自分に合う食生活していますか?
腸の味方・4戦士!
「体にいい」は誰にでもじゃない!? 1
「体にいい」は誰にでもじゃない!? 2
低FODMAP・高FODMAP食材 一覧表
Lesson4 腸が整う、日々の過ごし方
腸が美肌も作るって本当?
大きな病気になる前に
大切なのは、食べ過ぎないこと、たくさん寝ること
Lesson5 腸が整う、体の動かし方
それでも便秘のときには、これで解消!
腸を正しい位置にするには
日々、リラックスして過ごそう
エピローグ
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。