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大人のADHDと不安症ワークブック/Ｊ．ラッセル・ラムゼイ/中島美鈴
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J.ラッセル・ラムゼイ中島美鈴
星和書店
ISBN：4791111745/9784791111749
発売日:2026年02月
※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。
【内容紹介】
ADHDの大人が、最も多く経験する感情は「不安」である。日頃の仕事や課題に直面すると、心配や緊張、神経的な不快感などのためにそれらを果たすことが難しくなる。本書では、これら不安による悪影響への対処のしかたを、認知行動療法(CBT)に基づいた書き込みワークで練習する。先延ばし防止スキルや、To－Doリスト、スケジュール帳を使った時間管理スキルなどを用い、効果的に不安と向き合う。ADHDを持つ人のためのやさしいセルフケアの書。
星和書店
ISBN：4791111745/9784791111749
発売日:2026年02月
※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。
【内容紹介】
ADHDの大人が、最も多く経験する感情は「不安」である。日頃の仕事や課題に直面すると、心配や緊張、神経的な不快感などのためにそれらを果たすことが難しくなる。本書では、これら不安による悪影響への対処のしかたを、認知行動療法(CBT)に基づいた書き込みワークで練習する。先延ばし防止スキルや、To－Doリスト、スケジュール帳を使った時間管理スキルなどを用い、効果的に不安と向き合う。ADHDを持つ人のためのやさしいセルフケアの書。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。