皮膚はいつもあなたを守ってる 不安とストレスを軽くする「セルフタッチ」の力/山口創

山口創
草思社
草思社文庫 や5－3
ISBN：4794227051/9784794227058
発売日:2024年02月

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【内容紹介】
好評のロングセラー『手の治癒力』『人は皮膚から癒される』に続く最新作、待望の文庫化。

人とうまくかかわることができず、一人で孤独や不安を抱え込んでしまう人が増えている。
本書は身体心理学者である著者が、セルフタッチやセルフマッサージなどの「セルフケア」を通じ、
自分の手で自分の心身を癒やし、健康で幸福な状態に保つ具体的方法を提案する。
緊張やストレスが続いている人も、体の強張りにそっと手を当てて
緩めてあげることで、心も緩み、安心できるようになる。

日常的に自分に触れ、自分の実在感を意識することによって、
自分という存在のかけがえのなさを再認識できる一冊。