不安でたまらない人たちへ やっかいで病的な癖を治す/ジェフリー・Ｍ．シュウォーツ/吉田利子

ジェフリー・M.シュウォーツ吉田利子
草思社
草思社文庫 シ4－1
ISBN：4794227779/9784794227775
発売日:2025年04月

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【内容紹介】
手を洗わずにはいられない、カギや火元を何度も確認してしまう、何でもとっておかずにいられない。バカげていると分かっていても、それをしないと不安でたまらない「強迫性障害(OCD)」は、じつは脳の生物化学的なはたらきの問題だった。
脳の主要な機構がロックされ、まちがった指令を送りつづけるのだ。そのロックをはずして脳のはたらきを変えれば、こうした強迫行為から解放される。
そのための「四段階方式」の行動療法を本書は呈示。強迫障害や過食症、依存症のほか、さまざまな悪癖を改善したい人まで幅広く応用できる療法だ。自分の行動を変え、人生を変えたいすべての人のために。



はじめに(一九九六年)
まえがき(二〇一六年)

序 章 強迫性障害とは何か

第1部 四段階方式とは何か
第1章 第一段階 ラベルを貼り替える──「わたしではない、OCDがさせるのだ」
第2章 第二段階 原因を見直す──「脳のロックをはずす」
第3章 第三段階 関心の焦点を移す──「願っているだけでは、 実現しない」
第4章 第四段階 価値を見直す──「OCDが教えてくれること」

第2部 人生に応用する
第5章 自分の心を自覚する
第6章 家族はどうすべきか
第7章 過食、アルコール依存症などへの応用
第8章 治療にあたって
第9章 「浮き輪」としての薬
第 10 章 あなたは強迫性障害か?
第 11 章 自分で治すためのマニュアル