「なんとなく不調」がスッキリする!舌はがし健康法 姿勢・呼吸・睡眠は「舌の位置」で劇的に変わる!/石塚ひろみ

石塚ひろみ
晶文社
ISBN：4794973381/9784794973382
発売日:2022年11月

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【内容紹介】
からだの具合が整わない原因は
「低位舌」(ていいぜつ 気づかずに舌が下がった状態)
にあった! 歯科医師が毎日やっているエクササイズを
イラストたっぷりで徹底解説する、決定版!

【ふだん無意識に「セット」されている「舌の位置」があなたの健康の源だった】
「舌の位置が狂う」とは、舌が下がったり(低位舌)、硬化・萎縮
・癒着したり、ねじれたりすること。
「いびき」「寝汗」「疲労」「むせる」「猫背」から「口臭」まで。
さまざまな不調に影響する「舌の適切なポジション」を整えるための
考え方とエクササイズを丁寧に紹介する。

【目次】
はじめに
プロローグ 食べる・しゃべるだけじゃない、舌のはたらき
第1章 舌をチェック! 口の中を見てみよう
第2章 隠れ口呼吸ガイド&チェック
第3章 睡眠呼吸障害ガイド&チェック
第4章 自分でできる! 舌はがし
第5章 歯と舌にまつわるQ&A
Q 鼻炎になりやすく口呼吸になってしまう
Q 舌足らずな喋り方が治らない。本当に舌が短いの?
Q 孫の指しゃぶりが止まらない。どうする?
Q 子どもの寝相がわるいのも舌の問題?
Q 親知らずを抜くと下あごが小さくなる?
Q 祖父が寝ているときもむせているが…
Q ?む力を鍛えるにはアーモンドなど硬い食べ物がよい?
Q 抜歯やインプラントについて聞きたいのですが…(ほか)
おわりに