ソマティクス 痛みや不調を取り除き、しなやかな動きを取り戻す方法/トーマス・ハンナ/平澤昌子

トーマス・ハンナ平澤昌子
晶文社
ISBN：4794973624/9784794973627
発売日:2023年05月

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※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。

【内容紹介】
「病院に行ってもなかなか治らない」「いろいろ試したけど良くならない」「ずっと不調が続いている」
――「それ」は老化ではない。

「自発的に意識して筋肉を収縮させてから、ゆっくりとゆるめる」だけのシンプルな
エクササイズが失われた動きを取り戻す。
ボディワーク・メソッドにおける歴史的名著、待望の邦訳!

「長年にわたる痛み、不調、原因不明の不具合」の根源には、
「筋肉の忘却」(感覚運動健忘 センサリーモーターアムネジア)が潜んでいる。
「衝撃」「ストレス」「トラウマ」などの影響により、
筋肉が忘れてしまっている「感覚」と「運動」を取り戻す
エクササイズについて、豊富な臨床エピソードと
具体的なワークを通して詳しく紹介する。

【目次】
序章 老化という神話

パート1――センサリーモーターアムネジア
第1章 ピサの斜塔――バーニー(42歳)のケース
第2章 悪夢の背中――ジェームズ(32歳)のケース
第3章 凍りついた肩――ルイーズ(56歳)のケース
第4章 縮んだ脚――ハーレ―(60歳)のケース
第5章 老人の踊り――アレキサンダー(81歳)のケース

パート2――感覚運動健忘はどのように起こるのか
第6章 退化――徐々に諦めていくこと
第7章 ストレスの筋反射
第8章 赤信号反射
第9章 青信号反射
第10章 神経筋が受ける二重のストレス
――老人姿勢と「ダークバイス(無意識の万力)」
第11章 外傷――怪我の役割
第12章 期待――心の姿勢が持つ役割とは

パート3――ソマティック・エクササイズ プログラム
第13章 ソマティック・エクササイズを最大限に生かす方法
第14章 ソマティック・エクササイズ
レッスン1 背中の伸筋を制御する
レッスン2 お腹の屈筋を制御する
レッスン3 ウエストの筋肉を制御する
レッスン4 体幹の回旋に関わる筋肉を制御する
レッスン5 股関節と足の筋肉を制御する
レッスン6 首と肩の筋肉を制御する
レッスン7 呼吸を改善する
レッスン8 歩行を改善する
註一覧