足半バイブル 1000年前の忘れられた履物が現代人の身体を変える/エンゾ・早川

エンゾ・早川
晶文社
ISBN：4794974280/9784794974280
発売日:2024年06月

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※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。

【内容紹介】
草鞋「わらじ」でもない。草履「ぞうり」でもない。
足半「アシナカ」とは何か?

かつて多くの職能・階層に履かれた「幻の履物」を現代に蘇らせる
驚きのプロジェクトのすべて。
足半「アシナカ」の歴史的背景から製作方法、そしてどのように身体を
活性化させるかをオールカラーで完全解説!

長さは足の半分(12～15センチメートルほど)しかない、
丸みを帯びた三角形の履物、足半。
履くときは、指先とかかとが地面に着く。

この不思議な足半について歴史的背景と逸話を紹介しつつ、
解剖学・科学的側面からその効用を分析し、
実際に生活・トレーニング等に取り入れるための方法を紹介する。

【目次】
はじめに

第1章足半とは何か?

足半はかわいい?/足半誕生秘話
足半がもっともポピュラーなはきものだと謂われた所以
足半三傑/足半伝説/消えた足半/現代によみがえる足半

第2章 足半をつくる

足半のフォルム/足半解剖/足半のつくり方

▼コラム ビーサン文化圏 茅ヶ崎・雄三通りでけつまづく東京人

第3章 先祖返りする肉体と魂

日本人のあるべき姿勢/「背すじピーン」が諸悪の根源
三つの末梢のインナーマッスル/腹筋は六つに割らずに一つにまとめよ
正しい首の処理/ホバースイッチ ON!/中臀筋でGO!

▼レッスン 腹筋全リリースでもも上げ
板状筋を発動させるドリル
足半で歩く
▼コラム 小股の切れ上がったいい女

第4章 箱根街道・石畳を歩く

昔の日本人になる/小指のスタビライザー/箱根旧街道・石畳
石の「へそ」と「おでこ」/メディテーション・トレッキング
箱根・甘酒茶屋

▼コラム ミスター・びたーん

特別附録 エンゾ・早川のダイエット・トレーニング
短編小説 山独活

おわりに