10代のメンタルを強くする50のルーティン/津村柾広

津村柾広
秀和システム新社
ISBN：4798076465/9784798076461
発売日:2026年01月

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※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。

【内容紹介】
2013年夏、初めて甲子園に出場して以降、2025年までに3度目の甲子園出場を果たした青森県の弘前学院聖愛高校野球部。
この本の著者がメンタルコーチを務める野球部です。

実は聖愛高校は、元女子高でした。
そんな聖愛高校が共学化されて生まれた野球部ですので、選手たちは決して野球エリートではありません。ほとんどが地元青森県出身の子どもたちです。
技術や体力で劣る彼らが、青森県の強豪チームを次々倒して甲子園出場を果たした秘密は、この本で紹介しているメンタルスキルでした。

10代は悩みごとが多い世代です。些細なことでやる気を失い、ネガティブな気持ちに飲み込まれてしまいます。
そんな10代の悩みを、この本では5つのテーマに分けています。

(1)スポーツ・部活動
(2)学校・勉強
(3)友人・家族関係
(4)性格の弱み・欠点
(5)将来・夢

そして、それぞれに解決のヒントとなる考え方と、誰でも簡単にできる心を強くするルーティンを提案しています。
どれも著者が実際にメンタルコーチやスクールコーチで行い、効果を発揮したものばかりです。

「あなたは自分のメンタルが強いと思いますか? 弱いと思いますか?」
著者が10代を対象とした講演会や研修会の冒頭で質問すると、90％以上の人は自分のことを「メンタルが弱い」と思っているそうです。それは甲子園を目指している高校球児たちでさえも同じです。
「どうしたら、強いメンタルが手に入るのか?」
「もし、大人になる前の10代に折れない心をつくることができたら?」
この本は必ず、そのヒントとなるはずです。

もしあなたがメンタル面で悩んだときは、ぜひこの本を開いてルーティンを使ってみてください。