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脱ダラダラ習慣!1日3分やめるノート 自分の時間を取り戻す「行動の心理学」/中島美鈴
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中島美鈴
すばる舎
ISBN：4799110985/9784799110980
発売日:2023年01月
【内容紹介】
「認知行動療法」のノウハウを使った「やめる」技術で悪習慣を断ち切り、自分の時間を増やして目標達成を実現! 1日たった3分、紙に記入するだけで、ゲームやSNS、暴飲暴食などへの依存から抜け出せるノート術を、認知行動療法に精通した著者がお伝えします!実例も多数掲載しているので、読んですぐ習慣改善へのステップを歩み始められます!
すばる舎
ISBN：4799110985/9784799110980
発売日:2023年01月
【内容紹介】
「認知行動療法」のノウハウを使った「やめる」技術で悪習慣を断ち切り、自分の時間を増やして目標達成を実現! 1日たった3分、紙に記入するだけで、ゲームやSNS、暴飲暴食などへの依存から抜け出せるノート術を、認知行動療法に精通した著者がお伝えします!実例も多数掲載しているので、読んですぐ習慣改善へのステップを歩み始められます!
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。