あなたの時間と元気を取り戻す減酒セラピー/吉本尚

吉本尚
すばる舎
ISBN：4799111868/9784799111864
発売日:2024年02月

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※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。

【内容紹介】
仕事とプライベートに効く!
すべてのお酒好きな人に役立つ本!!!

在宅勤務夕方になるとついプシュッとビールの缶をあけてしまう。「あとちょっとやれば仕事が片付くのに」。
休日も、ついつい昼間から飲み始めてしまう。「夕方まで我慢すれば、ランや筋トレできたのに」。
飲むと眠くなって、本が読めない。運転できない。じつはお金もかかる。
太るし眠りが浅くなるし、飲んで大失態をやらかすことも。

こんなとき、つらい禁酒や断酒ではなく、ちょっとした「減酒」。
毎日のお酒をちょっと減らすだけで、今のぐずぐずな毎日がリセットできます。

近年では、WHOのターゲットもタバコからお酒へとシフト。
日本でも2024年に国が初めての「飲酒ガイドライン」を発表。

世界的にも飲酒の価値観が代わりつつある今、コロナ明けの今こそ、生活習慣のリセットにも効果的な1冊です。

【目次】
第1章 人とお酒の関係が変わりつつある
～近年の研究でわかってきたお酒のこと～

第2章 飲み方を変えるだけで「人生の質」が激変
～毎日のお酒をちょっと減らしてみたら、こうなった～

第3章 こんな兆候にご用心!
～危険なサインと心身の変化～

第4章 いつ飲む? なに飲む? どれくらい飲む?
～毎日の飲み方をちょっと変える～

第5章 もう後悔しない。失敗しない。飲み方のコツ
～酒席を楽しむために～

第6章 お酒に振り回されないライフスタイルを作る
～今すぐ始める減酒生活～