継続する技術 200万人の「挫折」と「成功」のデータからわかった/戸田大介

戸田大介
ディスカヴァー・トゥエンティワン
ISBN：4799330993/9784799330999
発売日:2024年10月

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【内容紹介】
200万ダウンロード超!国内No.1習慣化アプリ「継続する技術」の開発者が膨大なユーザーデータから明らかにした、「続けられる人になる」たった3つの原則
元・筋金入りの三日坊主が開発した、日本で一番使われている習慣化アプリ「継続する技術」。その開発過程やユーザーの行動データから、「継続する」ために重要な三原則がわかりました。

原則1 すごく目標を下げる
原則2 動けるときに思い出す
原則3 例外を設けない

とてもシンプルですが、この原則を守った人は、
筋トレや勉強などの「30日間継続成功率」がなんと8.23倍。

「なぜ、ここまで大きな差が生じるのか」
「具体的に何をすればいいのか」

本書は、その答えを客観的な事実にもとづいて示していきます。