気がかりゼロ/山田智恵

山田智恵
ディスカヴァー・トゥエンティワン
ISBN：4799332678/9784799332672
発売日:2026年04月

---

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。

【内容紹介】
★気がかりが消えれば、人生が動き出す!
★大手企業も実践! 5、000人以上の行動力を復活させた内省デザイナーが教える、心と頭の余白を生み出すメソッド

▼頭の中が、ずっとうるさい人へ

仕事のタスク、返信忘れ、家の片付け、苦手なあの人のこと、キャリアの方向性……。

やりたいこと、やるべきこと、気になること、心配なこと。
大きいものも、小さいものも、あれもこれも。
やること・考えることは山積みなのに、なぜか動けない。
休日も頭が休まらず、ただグッタリして終わる。

これは意志が弱いのでも、能力が足りないのでもない。
ただ、頭の中に「気がかり」が溜まりすぎているからなのです。

▼気がかりが消えると、人は勝手に動きだす

私たちの頭は、大小さまざまな「気がかり」を抱えているだけで、膨大なエネルギーを消費し続けています。
逆に言えば??気がかりさえ消えれば、自然と人は動きだします。
本書の5ステップは、まさにそのための「思考と感情の片づけメソッド」です。

▼5つのステップで、気がかりをゼロにする

「書き出す→仕分ける→具体化する→片付ける→振り返る」
このシンプルなサイクルを回すだけで、頭と心に余白が生まれ、ずっと後回しにしてきたことが、自然と動き出していきます。
コツは、たったひとつ。気がかりの「大きさと量」を自分に合わせるだけ。それだけで、誰でも動けます。

▼実践者からは、こんな声が続々!

「何年も放置してた気がかりが片付いてスッキリ」
「1個できた! また1個できた! という階段を登っていく楽しさを覚えることができました」
「もうこのまま動けない人生かと思っていましたが、小さな気がかりから片付けていって、新しい仕事に就くこともできました!」

気がかりがゼロになると、人は変わります。
あなたにも、このスッキリ感と、身体がどこまで軽くなった気持ちを味わってほしいです。