医者が教えるすごい生理循環/日比野佐和子/太田博明

日比野佐和子太田博明
アンノーンブックス
ISBN：4801480535/9784801480537
発売日:2022年11月

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※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。

【内容紹介】
その不調、生理にまつわる「ケア」が原因かも?
毎月の「女性のつらい!」をポジティブに変えるセルフケア

かゆみ、ニオイ、ムレ、経血モレ、PMS…
からだやこころなどに不調を感じているものの、
「病院に行くほどではないから」などと我慢を重ねている…

そんな、自分らしく毎日を過ごせていない女性のお悩みを解決!
「あさイチ」で話題のエイジングケアドクター日比野佐和子先生と
女性医療の第一人者・太田博明先生がイラスト付きでやさしく解説。

月経周期から「今日私がやるべき」フェムケアがわかる!

今日からはじめよう! 自分をいたわる生活を。


【目次】
CHAPTER0「新習慣」体と心が変わるフェムケアの基本10
CHAPTER1「月経期」体が敏感になり、心も沈みがち
CHAPTER2「卵胞期」心身が安定していて、アクティブに動ける
CHAPTER3「排卵期」体調も崩しやすく、おりものが増える
CHAPTER4「黄体期」体も心も不安定で、不快な症状が出やすい


【コンテンツ例】
●生理周期ごとにスキンケアを変える
●生理中も専用ソープでしっかり洗う
●生理痛には「腹筋ゆるゆるストレッチ」
●タイプ別の生理痛に「3つの漢方薬」
●骨盤底筋トレーニングをする
●膣内環境を整えるには「乳酸菌」
●黒ずみには「ビタミンC誘導体」
●自然な出血と危険な出血を知る
●PMSには漢方薬で対処する