手を抜いたって、休んだって、大丈夫。 大人女子が上手にひと息つく方法/ｅｙｅ

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大和出版
ISBN：4804706100/9784804706108
発売日:2022年03月

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【内容紹介】
毎日がんばっているのに、成長している実感が湧かない、他人のことが羨ましい、“まあいいか”と妥協できないあなたへ。電子書籍で話題の臨床心理士が、自然体な“私”のままで人生がもっと楽しくなるリラックスのコツを伝授する


”がんばり過ぎ”のアラートに気づけていますか?
□昼休みを十分にとらないで、仕事や家事をし続けている
□心配ごとが頭から離れず、心から休日を楽しめない
□トイレを我慢してまで、「やるべきこと」を進めてしまう
□リモートワークで、ブレイクタイムが少なくなった
□職場や出先から「帰る余力」さえ残っていない
□うまく寝つけずに、そのまま朝を迎えることがある
□キャパオーバーでも、仲間や家族に助けを求められない
□しっかり休んだはずなのに、休み明け疲れが残っている
□少しでも手を抜くと、周りからの評価が下がると思う
?1つでも当てはまったら、本書で「ホッとできる時間」を育てましょう。