“ほんとうの感情”をとり戻す五感セラピー 自然に心と体が満たされる50のワーク/糀本成美

糀本成美
大和出版
ISBN：4804763953/9784804763958
発売日:2022年06月

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【内容紹介】
毎日が楽しくない、何かと緊張しがち、人と比べがちというあなたへ。感じる力を育てるだけで、幸せに満ち溢れた日々がやってくる――厚生労働省認定!企業・教育機関が続々導入する約2万人を救った、全く新しいストレスケア療法を初公開

自宅・職場・外出先…etc.あらゆる場面ですぐに使える!
・ぼーっとして頭が働かないときは →work2 部屋の照明を徐々に暗くする
・人の顔色を読みすぎて疲れたときは →work6 相手の顔の「形や色」を見る
・都会の人混みに圧倒されたときは →work13 耳を塞いだ状態でハミングする
・職場で怒られてしんどいときは →work19 相手の言葉より「声色」を聞く
・新しいことをはじめるのが怖いときは →work22「生きている匂い」を嗅ぐ
・ストレスを発散したいときは →work40 「心が喜ぶやけ食い」をする
・緊張が抜けず、落ち着かないときは →work43 熱を逃すように顔や頭皮を触る
・不安感に襲われるときは →work47 毛穴がある皮膚を、心地よさで満たす
・なかなかやる気が湧かないときは →work48 硬く冷たいものを触ってみる
詳しくは、本文をお読みください。