メンタル“ヤバめ”をやめられる本 「今日も自分を大切にできた」と思える心理学/池田由芽

池田由芽
大和出版
ISBN：4804764372/9784804764375
発売日:2024年08月

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【内容紹介】
もう、その我慢、おしまいにしよう。

「いいね!ボタン連打で壊しそう」と共感と反響の声続々。
Instagram『アダルトチルドレン克服の教科書』は、AC系アカウントで日本一!
「カウンセリングを受けて以来、自分の環境がどんどん好転している」
「霧が晴れたようスッキリした」
「自分が一番ほしい言葉をもらった」と、今、圧倒的支持を受けている大人気カウンセラー、満を持して初刊行!

これまで明らかにされなかった新しい感情、「第0感情」育むことで、毎日がガラリと変わる秘密を全公開。

(はじめにより)
なんだか人生の溝にいる気分。
いわゆる「メンタルがヤバめ」な状態。

でも、メンタルヤバめな時って人に相談しにくくありません?(以下本文に続く)


理性で止めていた“弱音”の奥にある感情=第0感情

この感情に気づくことで、
もっとラクに、肩の力を抜いて生きられる――

ちょっと、もう、限界かも、
と思った時にぜひ手に取ってみてください。


(目次より)
プロローグ キーワードは第0感情
私たちの悩みってどこから生まれているか知っている?
1章【自分応援】受け止める編
どんな感情もハナマル! ひとり反省会をするのは今日で終わり
2章【自分応援】育む編
甘えが人を強くする!もっと自分に優しくなろう
3章【自分応援】背中を押す編
感性で生きよう! 生きやすい人は心にアンテナを持っている
4章【自分応援】学ぶ編
世界は写し鏡! 人間関係の中で自分を知ろう!
5章【自分応援】磨く編
毎日が穏やか&自由! 「大切にする」瞬間を楽しもう!