ストレス専門のはり師が教える心と体のコリをほぐすセルフリセット/大沼竜也

大沼竜也
大和出版
ISBN：4804764399/9784804764399
発売日:2024年08月

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※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。

【内容紹介】
肩甲骨の奥が固いと、メンタルも落ちる。身体心理学を基にしたワークがInstagramで大反響!リピートの絶えない鍼灸師が、うまく眠れない、不安やイライラ、やる気がでない…などの悩みに体からアプローチする方法を明かす

・ぐるぐると考えてしまうときは →浴槽のヘリで“ぼんのくぼ”をほぐす
・人と話すと緊張するときは →相手を胸で吸い込むようなイメージを持つ
・ベッドに入っても眠れないときは →額からとろとろ～と力を抜く
・行動したいのに一歩踏み出せないときは →もも裏を叩いて歩いてみる
・気分が落ち込んだときは →壁のカドに背骨を当ててキワをほぐす
?気持ちよさでやみつきになる、今すぐできるワークが満載

序章 体の状態が、あなたの心をつくっている
第1章 「忙しさ」に追われずに、今をじっくり味わう
第2章 「マイナスな感情」から、パッと切り替える
第3章 「人づきあい」で振り回されない、軸を手に入れる
第4章 「凛とした姿」を意識して、自信を育てる
第5章 「体の不調」を和らげて、心もラクになる
第6章 「深く集中」できる自分で、仕事の質を上げる