ひとりでできるこころの手あて セルフケアがわかる本/八巻香織

八巻香織
太郎次郎社エディタス
ISBN：4811808444/9784811808444
発売日:2020年12月

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【内容紹介】
「私」はひとり。だけど、ひとりぼっちじゃない。

幅広い世代の共感をよび、 20年以上にわたり読みつがれてきたロングセラーが、
より内容を充実させてリニューアル!

このストレスフルな世の中で、知らず知らずのうちに、
こころを痛めたり、自信を失ってしまうのは、けっしてあなただけではありません。
そんなとき、自分の髪や肌の手入れをするように、
ひとりでできるこころの手あてを知っていれば、
こころはずいぶん落ち着きます。

この本は、「私」を主語にして書かれています。
私が「私」と対話しながら、「私」との関係をここちよいものにし、
問題解決の糸口をつかんでいく本です。

ドツボの悩みもクスッと笑える《こころの絵本》、
詩をよむようにこころがほぐれる《気持ちストレッチ》、
気づきが生まれる《ワークシート》、
問題を解きほぐす《手あてのガイド》……。
各章ごとにステップを踏みながら、納得しながら。

「ひとりでできる」ということは、
ひとりぼっちでやるということではありません。

「ひとりでできる」ということは、
“私には力がないのだ”と思い込まされているところから、
「私」を信じる力をとりもどすことです。

いま、このときだから必要な、「私」のためのセルフケア・ブック。