精神科医が教える超簡単ストレス解消法/和田秀樹

和田秀樹
大洋図書
POWER MOOK 90
ISBN：4813083900/9784813083900
発売日:2021年08月

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※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。

【内容紹介】
心の名医が徹底解説!
「考え方のクセ」を変えてストレスとさよなら!!

巻頭特集 コロナに負けない心の作り方
ストレスの基礎知識
思考パターンのセルフチェック
ストレスが溜まりやすい9つの思考パターン
【第1章】ネガティブな感情コントロール術
感情的にならないために 大切なのは「感情コンディション」を整えること
感情コンディションを整える5つの方法
ネガティブな感情との付き合い方
【第2章】シーン別ストレス解消法
職場のストレス撃退法
親子関係のストレス撃退法
夫婦関係のストレス撃退法
友人関係のストレス撃退法
周りにストレスを与える「要注意人物」
Dr.和田の人生の危機を乗り越えるための処方箋
【第3章】ストレスを溜めないための7つの習慣
上手に人に頼る
自分へのごほうびを設定する
自分を支える複数の柱を持つ
SNSと適切な距離感をもつ
「幸せ物質」セトロニンを増やす
ストレスを遠ざける食べ物
7秒間深呼吸をする
前向きになれる三大言葉