空手と太極拳でマインドフルネス 身Body・息Breath・心Mindを調え、戦わずして勝つ!/湯川進太郎

湯川進太郎
BABジャパン
ISBN：4814200285/9784814200283
発売日:2017年01月

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【内容紹介】
相対的強さ(試合て?勝つ)から、

絶対的強さ(生きやすさ)にハ?ラタ?イムシフト!


空手に太極拳の「柔」の理を融合し、身体感覚を磨けは?、真の強さ(=と?んな状況て?も生きのひ?る力)か?養える! 気鋭の身体心理学者にして武道家の著者か?、オリンヒ?ック空手とは対極にある「本質的な武道空手」の取り組み方を教えます!


CONTENTS

■第1部 大人の空手
第1章 ◎ 年を取るとともに変わる稽古の質
第2章 ◎ 強さや勝ちにこだわる無意味さ
第3章 ◎ 技法あるいは身体の妙を探る武の旅
第4章 ◎ 武術は漢方薬
第5章 ◎ マインドフルネス瞑想としての武術
第6章 ◎ なぜ武術なのか?

■第2部 感じる空手
第7章 ◎ 剛と柔の流転
第8章 ◎ ゆっくり動く
第9章 ◎ 尾骨・腰・腹そして丹田
第10章 ◎ 根と芯
第11章 ◎ 音楽と鏡
第12章 ◎ 身体の連動性と全一性
第13章 ◎ 気を感じて使う

■第3部 人との空手
第14章 ◎ 柔らかく生きる
第15章 ◎ シンプルな形は究極の形

■第4部 基本エクササイズと武術瞑想
第16章 ◎ マインドフル・エクササイズ
第17章 ◎ 武術瞑想のやり方