“人間能力”を高める脳のヨガ ラージャヨガで脳力アップ!/類家俊明

類家俊明
BABジャパン
ISBN：4814200374/9784814200375
発売日:2017年03月

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【内容紹介】
やれば脳力が上がるヨガ!

それがラージャヨガ(王のヨガ)!!


元来ヨガの指導は、ポーズの形を細かく指示したりしませんでした。それは、手本を“真似よう”とするだけで効果があるものだからです。体が固い人ほど効果が出やすいとも言われます。本書でご紹介するラージャヨガは、“究極のヨガ”として古代インドより尊ばれてきました。その目的は、単なる身体的な健康法に留まらず、心や脳の性能を向上させる事にあります。イラストポーズを真似するだけで、誰でも簡単に効果が現れる本です。


CONTENTS

●序章 "攻めのヨガ"のススメ
コラム 【重要】ヨガは丁寧・スムーズ・無心で行なうこと

●第1章これだけ読めばあなたもヨガ通
1 古代インドの美容と健康法
2 医療ヨガを志向する厚生労働省
3 自分の運命を切り開く王のヨガ
4 マインドフルネスヨガで進化する人工知能の脅威
5 カウンターヨガとは
6 体力・活力・脳力強化計画

●第2章 脳力復元ヨガ
1 さっそく脳力復元ヨガをやってみましょう
2 脳力復元ヨガに登場するポーズの解説
コラム 音・振動によって宇宙のパワーを取り込む
コラム 排泄の重要性
3 脳力復元ヨガのまとめ

●第3章 創造脳を復元するヨガ・瞑想
1 究極の癒し"メディテーション"
2 座法
3 初心者レベルのメディテーション
4 上級・ヨギレベルのメディテーションを覗いてみよう
コラム クンダリーニヨガって何?
コラム チャーミングな気のエネルギー・モデルプラスアルファ
5 目的別メディテーション

●第4章 ムーン・サリュテーション
1 体力・活力・脳力強化ムーン･サリュテーション
2 ポーズの解説
コラム 神様からのプレゼント
3 ムーン･サリュテーションの前のポーズ
4 ムーン･サリュテーションの後のポーズ
コラム ヨガのマントラ

●第5章 ヨガをデザインするための基礎知識
1 歴史から学ぶあなたのヨガ
2 ITに通じる現代インドのヨガの目的
3 現代インドのヨガのコンセプト
4 マインドの柔軟性を活用する
5 ヨガの生理
6 骨、関節、筋肉などの理解
7 排泄機能の健全と気の摂取と頭を良くするカレー
8 ノンベジタリアンの悲劇
9 糖新生ダイエット法

●巻末資料 王のヨガの8支則(Eight limbs of Raja Yoga)