読んで分かる!感じて納得!うつは「体」から治せる! 自律神経失調症も/鈴木直人

鈴木直人
BABジャパン
ISBN：4814200692/9784814200696
発売日:2017年09月

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※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。

【内容紹介】
うつは「心」や「性格」が原因ではなかった!

この本で、うつにおさらばしよう!

「背骨の呼吸法」や「あご・口の中の自己整体」など、簡単にできて常識を覆すうつ改善ワークを、25年以上3万人以上の患者をみてきたうつのパイオニアが多数紹介! お医者さんで、「あなたのうつは性格が原因だ」と言われた方、薬を使わず、本気でうつ・自律神経を治したい方、サロンワークのための、うつ・自立神経失調症へのボディーケアアプローチ法を学びたい方などにオススメの本です。


CONTENTS

●第1章 「うつ」の間違った3つの常識
性格や心を先に治そうとした私の失敗談
「うつになる体」の3つの特徴
うつになる体の3つの特徴－1 筋肉の緊張
うつになる体の3つの特徴－2 頭蓋骨のゆがみ
うつになる体の3つの特徴－3 背骨・骨盤がゆがんでいる
コラム ちょっと専門的な知識－1 自律神経とは
なぜうつになるのか
エネルギーの生産不足
エネルギーの循環の不足
エネルギーを使うことの不足
コラム ちょっと専門的な知識－2 エネルギーってなに?
なぜ心や性格ではなく、体から治すのか?
ネガティブになるのは生き残るため?
うつは必要なものと考える
うつになる順序

●第2章 もし間違った常識のままだと、うつは悪化する
うつの間違った3つの常識
精神的ストレスがあるからうつになると考えると……
人間のストレス反応
ストレス感情を解放させないからうつになると考える
うつは心の問題と考えてしまうと……
うつは性格の問題と考えてしまうと……
感情とは自己表現であり、自分を大切にするもの
「感情」と「自律神経」の関係
感情エネルギーを使うことで自律神経は強くなる 超回復の原則
同じストレスを受けてもうつになる人とならない人の違い
怒りを出さないと、うつになりやすくなる理由
悲しみや寂しさを感じないと孤独感を覚える
あなたはどっち? 交感神経タイプと副交感神経タイプ
お手軽な代償的な感情解放
得意なパターンは抑え込まない

●第3章 体からうつを改善させる対策法
感覚を正常にする
専門家でも知らない姿勢の重要性
テスト1 感覚認識の出力系テスト
テスト2 感覚認識の入力系テスト
姿勢がいいとは?
うつになりやすい「上気」という状態
1.呼吸
2.思考
3.意識
上気の対策はうつ対策
「シャワートレーニング」
「脱力訓練法」
「タッチング」
エネルギープロセスを改善する
脳脊髄液の流れをよくする
「脳脊髄液の流れをよくするための後頭直筋のストレッチ」
「後頭直筋の解放運動」
うつが段々とよくなる特別な呼吸法
脳脊髄液の流れを呼吸と背骨の動きで改善させる方法
「背骨呼吸法」
「体呼吸法」
うつ改善の運動法・整体法
「横隔膜弛緩法」
溜まった感情の出し方

…他