より良い動きのためのカラダの意外な見方・考え方/林好子

林好子
BABジャパン
ISBN：481420342X/9784814203420
発売日:2020年10月

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【内容紹介】
運動上達のコペ転!
知ればON 知らねば0FF 意外な上達スイッチ!

さまざまなジャンルのスポーツ、武道で上達できず悩んでいる人の「壁」…
それはほんのちょっとした“先入観”だった!

アレクサンダー・テクニーク、理学療法士、合氣道…、多角的知識・経験を持つ著者が提案する、“目からウロコ”、根本的に動きを変え得る、新たな“カラダとの向き合い方”。


CONTENTS

第1章 “正しい姿勢”の落とし穴
1 自分にとって姿勢ってなんだろう?
2 体が窮屈なのは“正しい姿勢”が原因?
コラム 頑張り屋は損をする!? ～足し算と引き算のバランス
3 「正しい」に潜む落とし穴
コラム 姿勢が整ったかは形以外でも評価する
4 “正しい姿勢”は人それぞれ?
コラム 日本人女性のキュートな!?脚
5 “正しい姿勢”の落とし穴から抜け出すための言葉
コラム “音”で動きを変えてみよう
〈おまけ〉体の不思議～ズレた感覚と鏡の話

第2章 ナチュラル代表 赤ちゃんから学ぶ動き
1 赤ちゃんにあって大人にないもの
2 体の質感～筋肉をオンからオフへ
コラム 動きを変える体感型イメージ
3 動きだしに役立つ“内なる動き”
コラム 内なる動きを見つける「二分の一法」
4 統合した動き(1) 全身の“チームワーク”
コラム “動きの始まり”が成功と失敗の分かれ目
5 統合した動き(2) 全身の“役割分担”
コラム 「見る」に注意!! 眼の使い方が背骨の動きを支配する
コラム アスリートの巧みな動きは「独立性」にあり!
コラム 背骨と腕のを独立して使うためのエクササイズ
6 体にブレーキをかけない心の使い方 ～100％全力投球
〈おまけ〉世界とつながる

第3章 嘘かホントかは別にして、知らず知らずのうちに学んでいる体のこと～アイデア一つ変えれば動きは変わる!?
1 知らず知らずのうちに学んでいる体のこと ～思い込みは無知より厄介!?
2 あなたの肋骨はどんな形? ～思い込みパワーの恐ろしさ
コラム 肋骨の実際
3 曲がるのはそこじゃない!? ～皮膚にだまされる “手”
4 体を支えるのはそこじゃない!? ～でっぱりにだまされる “背骨”
5 動かすのはそこじゃない!? ～見える動きにだまされる “股関節”
コラム 股関節の位置
6 付け根はそこじゃない!? ～服にだまされる “足・腕”
7 パワーを出すのはそこじゃない!? サイズとニックネームにだまされる動き
コラム 合氣道で重要! 「小指のライン」
8 見て学ぶ動き(1)～首振り人形の日本人
9 見て学ぶ動き(2)～口の動き
コラム 食事介助
10 言葉にだまされる体のこと ～背筋をまっすぐ!!
〈おまけ〉体の教育のお話

第4章 いつもの自分、“日常あるある”に待ったをかける～あなたのその動きは日本人ゆえ!?
1 刺激によって変化する体
…他