本当にしんどいときに読むメンタルの整え方 心理カウンセラーががんになりました! Start a journey of life!

浮世満理子
BABジャパン
ISBN：4814204043/9784814204045
発売日:2021年09月

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【内容紹介】
病との戦いの舞台はいつだって、しんどい。
がんと闘いながら、第一線で活躍する心理カウンセラーの
心がラクになるノウハウ!

心の様子は体に出ます。
どんな病も、状況も、「しんどい」と感じたら自分でケア。
セルフメンタルケアで心を整え、ものごとに向き合う。
それは、「無限の可能性につながる扉を開く」ということです。

がん告知された心理カウンセリングのエキスパートが、自ら培ったノウハウでメンタルコントロールを実践!
乳がんを発症し、著者自らが経験した「告知」「手術」「抗ガン治療」……。ともすれば、心折れそうなときにメンタルのプロはどのように対処したのか。周囲はどのように接すればよいのか。

本書は長年、多くの人のメンタル管理に携わってきた心理カウンセラーである、私の体験を記したものです。がんという壮絶な病いを体験することになったとき、ちょっとしたメンタルサポートのプログラムを活用することで、心が少しラクになったり、ホッとしたりする考え方やノウハウを、実際のがん治療の経過とともに紹介しています。(「はじめに」より抜粋)


CONTENTS

●第1章 がんの発見
1それは突然のようで……突然でなく
病院は安全を確認しに行くためのものと考える
2病院は「いかに気軽に利用するか?」
検査は違和感があったらすぐに受ける
3治療方法を考える
告知=終わりじゃない。治療方針をしっかり考える
4母が教えてくれたこと
未来のために「今」何をするか?
5カミングアウト(公開)してちゃんと治療できる環境をつくろう
カミングアウトは自分でしっかりと考えよう
6カミングアウトしたときに見えてくるもの
ちゃんと弱音を吐ける環境を整える
7がんになったことの納得感
がんになったことで自分の人生を後悔しない
8情報どうする?
ネット情報はますます自分を不安にする
9安心できる情報は、がんの経験者のお話です
優しい気持ちにさせてくれるがんサバイバーを見つけよう
10検査の待ち時間は自分の好きなものと接する
自分を癒やしてくれるものを本気で探そう
11しんどくなってきたぁ!!
ここから始まる長い闘いはメンタルがすべて

●第2章 セカンドオピニオン、そして手術へ
12「セカンドオピニオン」という選択
治療方針は納得するまで話し合う
13セカンドオピニオンの探し方
しんどいのは自分。だから自分が納得することを選ぶ
14手術前の過ごし方
楽しいこと、好きなことに意識を向けて自分に優しく
15病気になったことですでに失っているものがある
今は多くを失う決断をしながら命を守る
16そうなんですよね。それでも病はしんどい
しんどいときは全力で自分を甘やかす。
17いよいよ手術
手術は寝ている間に終わる。術前はいつもどおりに、術語はゆっくり過ごす
…他