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四股鍛錬で作る達人 日本伝統万能トレーニング/松田哲博
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- 商品情報
- レビュー
松田哲博
BABジャパン
ISBN：4814204213/9784814204212
発売日:2021年10月
【内容紹介】
力士は四股だけでとてつもなく強くなる!
その特別な理由とは!?
超理論派、異能の元力士が多角的に探る、誰も知らなかった、四股鍛錬が強者を作ってきた、本当の意味!
スクワットでもストレッチでもなかった!
四股には足を高く差し上げたり、思いっきり踏みつけたりせずとも得られる重大な効果がある。
それは、“深層筋に働き、全身を繋ぐ”こと。
筋トレのようにわかりやすいトレーニングではないため、なかなか語られなかった四股鍛錬の真相、公開!
CONTENTS
●序～四股がもたらすもの
●第1章 相撲からみる合理的な身体の使い方
I “腰を割る”とは?
II 相撲は腰で取れ!
III 相撲力
●第2章 四股が身体を変えるメカニズム
I 心気体と四股
II 筋トレと四股と“一”と
III 四股とテンセグリティ
IV 相撲のセンスと四股について
●第3章 実践! 四股鍛錬
I 支点をつくらない四股
II 合気の達人の四股(佐川流四股)
III 肥田式強健術の腰と四股
●第4章 本当に人を強くする稽古
I ぶつかり稽古
II すり足～千鳥足
III 千鳥足的四股
IV テッポウ
BABジャパン
ISBN：4814204213/9784814204212
発売日:2021年10月
【内容紹介】
力士は四股だけでとてつもなく強くなる!
その特別な理由とは!?
超理論派、異能の元力士が多角的に探る、誰も知らなかった、四股鍛錬が強者を作ってきた、本当の意味!
スクワットでもストレッチでもなかった!
四股には足を高く差し上げたり、思いっきり踏みつけたりせずとも得られる重大な効果がある。
それは、“深層筋に働き、全身を繋ぐ”こと。
筋トレのようにわかりやすいトレーニングではないため、なかなか語られなかった四股鍛錬の真相、公開!
CONTENTS
●序～四股がもたらすもの
●第1章 相撲からみる合理的な身体の使い方
I “腰を割る”とは?
II 相撲は腰で取れ!
III 相撲力
●第2章 四股が身体を変えるメカニズム
I 心気体と四股
II 筋トレと四股と“一”と
III 四股とテンセグリティ
IV 相撲のセンスと四股について
●第3章 実践! 四股鍛錬
I 支点をつくらない四股
II 合気の達人の四股(佐川流四股)
III 肥田式強健術の腰と四股
●第4章 本当に人を強くする稽古
I ぶつかり稽古
II すり足～千鳥足
III 千鳥足的四股
IV テッポウ
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