不思議!薬指第一関節だけで変わる全身連動メソッド/牧直弘

牧直弘
BABジャパン
ISBN：4814204701/9784814204700
発売日:2022年06月

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※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。

【内容紹介】
薬指第一関節だけを曲げる
たったこれだけのことで全身が連動し始める!

全身を使って、投げる、打つ、跳ぶ……
どんなスポーツでも威力を発揮するのは、“全身を連動させて動く”こと。
“薬指の第1関節”を刺激、意識するエクササイズによって、自然に全身が連動する働き方になってしまう不思議なメソッド!

“薬指の第一関節だけ曲げられる人”あなたはそれだけで“達人”です!
薬指第一関節でスポーツの動きが向上するのは画期的発見!
誰でも達人になれる簡単トレーニングを紹介します!


目次

●第1章 薬指の特別性
1 全身の連動
2 実は薬指が中心
3 “力まない”薬指
4 薬指の特別な神経系
5 あらゆる運動を安定させる“薬指”システム

●第2章 アーチと連動
1 ボディアーチとは
2 弾性の作り方 ～クッション・バネ構造
3 伝導力(ウェービング)
4 スパイラルアーチ ～立体的な連動
5 ボディアーチと連動ボディアーチ
6 ボディアーチリメイクで猫背解消
7 4つの筋膜ラインとボディアーチ
8 アーチの複合がスパイラルを作る

●第3章 上半身をつなげる
1 最強のコツ“肩を落とす”
2 肩関節と体幹の解剖学
3 肩甲骨の下方回旋→下制
4 手のアーチから全身のアーチへ
5 “薬指第一関節スイッチ”の入れ方
6 胴体アーチと弓
7 ガォハンドで連動スイッチ・オン
8 鎖骨も大事!
実験! 薬指を中心に動いてみよう
「上半身をつなげる」エクササイズ

●第4章 全身をつなげる
1 一番安定する重心は?
2 薬指メインアーチの意味と役割
3 本当に母指球か?
4 スパイラルアーチへの展開
実験! 薬指を中心に動いてみよう
「全身をつなげる」エクササイズ