自分史上最高に整う!魔法の「笑い呼吸法」レッスン/綿本彰

綿本彰
ナツメ社
ISBN：4816375759/9784816375750
発売日:2024年07月

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※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。

【内容紹介】
笑いとヨガの呼吸法を融合した新メソッド!
ノリや勢いに頼らず、笑いを呼吸法としてエクササイズするから、
誰でも取り組める!

■こんなにすごい! 笑いの力
近年の研究で、笑いには様々な効果があることがわかってきました。
●免疫力アップ ●自律神経が整う ●体幹が鍛えられる ●尿漏れを改善する ●気分がよくなる ●意欲が高まる ●集中力がアップする ●睡眠の質がよくなる ●お腹が引き締まる …etc
しかし、大人になってからは、1日の中でほとんど笑わないという人も多いのではないでしょうか。確かに、面白いこと、楽しいことが無いのに笑うのはなかなか難しいものです。
そこで本書では、笑いをヨガの呼吸法を融合させたエクササイズとして練習することで、心の底から笑ったような爽快感を味わえるようにしました。毎日少しずつ続けることで、心身が整い、よりよく生きることができるようになります。