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50歳からのスロー登山 「国際山岳医」が教える/大城和恵
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大城和恵
ビジネス社
ISBN：482842816X/9784828428161
発売日:2026年05月
※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。
【内容紹介】
エベレストに登頂し、富士山8合目の救護所に務める医師からのメッセージ。
名山に辿り着くための、準備の仕方、日々のカラダの鍛え方、食事や睡眠の習慣をアドバイス。さらに登ると楽しい山、グループのつくり方、山登りツアーなどを、エピソードをふんだんに交え、面白く紹介する。
●山登りでは下山対策が重要。長くつらくダルイ下山時に、どうメンタルの平静を保つか。そのコツとは。
●悪天候、雪などの際の「途中で引き返す」見極めが必要。何を見て、どう決断するか
●呼吸法を極めるには? 高い山で酸素をいかに多く吸収できるようになるか
●筋肉をつける食事。肉の摂取の仕方とは?
●心肺機能をどうやって高めるか。登山に生かすジョギングやウォーキングのやり方とは何か?
…etc
ビジネス社
ISBN：482842816X/9784828428161
発売日:2026年05月
※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。
【内容紹介】
エベレストに登頂し、富士山8合目の救護所に務める医師からのメッセージ。
名山に辿り着くための、準備の仕方、日々のカラダの鍛え方、食事や睡眠の習慣をアドバイス。さらに登ると楽しい山、グループのつくり方、山登りツアーなどを、エピソードをふんだんに交え、面白く紹介する。
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●筋肉をつける食事。肉の摂取の仕方とは?
●心肺機能をどうやって高めるか。登山に生かすジョギングやウォーキングのやり方とは何か?
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※本データはこの商品が発売された時点の情報です。