「声に出す」だけでモヤモヤがすっきりする本/伊庭和高

伊庭和高
三笠書房
王様文庫 B245－1
ISBN：4837930654/9784837930655
発売日:2023年11月

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【内容紹介】
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モヤモヤは、「心の便秘」です。
体の中にどんよりとしたものがたまっている時のあの不快感――。
それは、心だって同じです。
全部出し切って、すっきりしませんか? 【著者より】

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何かとモヤモヤすることの多い毎日。
5000人以上の悩みを根本から解決してきた
心理コミュニケーション・アドバイザーが教える
「たった5秒のメンタルケア」。

◇イヤな気持ちは「たまる前に外に出す」
◇「緊張しているなぁ」と言うと、落ち着く不思議
◇「何を食べたい?」と自分に聞いてみる効果
◇心をゆるめるひと言――「本当はどうしたいんだっけ?」
◇「逃げたい気持ち」はそれに気づくだけで消えていく

こんなふうに声に出してみるだけで、もうモヤモヤをくり返さない。
一番簡単な解決法!