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その不調、すべて「呼吸」で解決します/有田秀穂
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- 商品情報
- レビュー
有田秀穂
三笠書房
ISBN：4837940900/9784837940906
発売日:2026年04月
※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。
【内容紹介】
脳生理学の権威が30年以上の研究の末たどり着いた、
究極の「ストレス解消法」――それは「呼吸」だった!
◎寝ても疲れが取れない
◎朝、スッキリ起きられない
◎イライラ・不安
◎やる気が出ない
◎集中力が続かない
◎猫背・顔のたるみ
…その不調、すべて「呼吸」で解決します!
ヨガや坐禅にならった「意識して吐く呼吸」(丹田呼吸法)により、
幸せホルモン・セロトニンを分泌させ、ストレス・不安・疲労を根本から解消。
本書では、その科学的メカニズムとメリットを徹底解説します。
また「呼吸法」のほか、「ガムを噛む」「ひとりカラオケ」「泣ける動画を見る」――
これらも実は、脳生理学に基づいた立派なセロトニン活性法。
たった5分でメンタルが整い、3か月で体質が変わる「意外なヒント」を伝授します!
三笠書房
ISBN：4837940900/9784837940906
発売日:2026年04月
※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。
【内容紹介】
脳生理学の権威が30年以上の研究の末たどり着いた、
究極の「ストレス解消法」――それは「呼吸」だった!
◎寝ても疲れが取れない
◎朝、スッキリ起きられない
◎イライラ・不安
◎やる気が出ない
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本書では、その科学的メカニズムとメリットを徹底解説します。
また「呼吸法」のほか、「ガムを噛む」「ひとりカラオケ」「泣ける動画を見る」――
これらも実は、脳生理学に基づいた立派なセロトニン活性法。
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※本データはこの商品が発売された時点の情報です。