あなたの筋トレは、体を壊す/武富ゆうすけ

武富ゆうすけ
三笠書房
ISBN：4837941133/9784837941132
発売日:2026年09月

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※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。

【内容紹介】
◎整えながら鍛える「ふわ筋トレ」が、あなたの筋肉を救う!

・過度な負荷を繰り返すと、筋肉は「サビついたゴム」になる
・「左右均等」に筋肉を鍛えるから、ゆがみが固定されていく
・ベンチプレスをするほど、野球もゴルフも下手になる
・なぜ、ケガで離脱する選手が後を絶たないのか

80年間進化の止まった筋トレ理論が
見栄えは良くてもケガをしやすい「使えない筋肉」を作る。

筋トレ中の動作に「ひねり」を入れて、全身の「しなり」を
重視する「ふわ筋トレ」なら、体のゆがみを解消しつつ
「柔らかくて、バネのある筋肉」が身につく!

ふわ筋ダンベルスクワットなど、5つのふわ筋トレのやり方を動画で解説!
動画にはパルクール界の新鋭で、アップタウンからプロレスデビューした
彩桜(サイラ)が出演。

管理栄養士・浅野まみこ氏との、トレーニング上の栄養問題についての対談を収録。