20歳若返る習慣/高田明和

高田明和
三笠書房
知的生きかた文庫 た44－7
ISBN：4837988865/9784837988861
発売日:2024年09月

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【内容紹介】
若く見られる人には秘密がある!――内側から自然に若さが満ちあふれてくる生き方

問題は、シミ・シワ・たるみじゃなかった!
若い雰囲気があふれる人の考え方にはどんな共通点が?

赤ちゃんなら母乳から離乳食へ変えていくし、育ち盛りの10代にはそれに合った食べ方や眠り方があります。
当然、50代には50代の、60代には60代に合った方法があります。

私もこれまで、年をとるごとに自分の習慣を見直して
健康によいと思える生活習慣へと、きめ細やかに切り替えてきました。
その結果、快適な毎日を取り戻せ、実年齢を明かすたびに驚かれるようになり、
70や80歳を過ぎてもなお若者と同じように仕事をこなせる活力があふれているのです。

主な秘訣は、考え方を変えること。
そして食べ方、眠り方などを今の自分に合ったものにちょっと変えるだけ。
いくつになっても人生はガラリと変わります。